Practicando Hatha Yoga Meditativo con regularidad

*  desarrollamos la atención y la sconciencia del cuerpo, de la mente y de la respiración.

* estiramos y fortalecemos nuestro cuerpo.

*  mejoramos  la respiración.

*  estimulamos el sistema inmunológico y hormonal.

*  disolvemos tensiones y bloqueos internos.

* nos mantenemos mentalmente flexible.

* aumentamos la vitalidad, la alegría y la serenidad .

* mejoramos el fluir de la energía vital en el cuerpo.

* equilibramos cuerpo, mente y emociones

*  experimentamos  una relajación profunda a nivel físico y mental.

El trabajo físico y energético nos prepara para la meditación final. Dirigimos la atención hacia dentro y los pensamientos se pueden calmar. Estamos conscientemente en el Aquí y el Ahora. El silencio del corazón, la verdadera naturaleza de nuestro ser, puede desplegarse.

Hatha Yoga Meditativo es meditación en movimiento y crea espacio para la sanación.

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